Dzieci spędzają przed biurkiem większość swojego czasu po szkole. My – jeśli pracujemy w domu – podobnie. Dlatego w trosce o dobrą postawę i utrzymanie wzroku w odpowiedniej kondycji dopilnujmy właściwego oświetlenia tej przestrzeni. Właściwe światło do nauki sprzyja również szybszemu pozyskiwaniu wiedzy.
W naszej strefie klimatycznej przez dużą część dni w roku zmrok zapada już po południu. Naturalne światło gości w polskich mieszkaniach głównie wiosną i latem. Zazwyczaj do biurka siadamy po zakończonych zajęciach lub pracy, a więc w godzinach, w których dostęp do światła słonecznego jest już ograniczony. Przede wszystkim zaopatrzmy się w dobrą lampkę biurkową, która nie tylko poprawi komfort nauki i pomoże nam w skupieniu się nad pracą, ale też ochroni wzrok przed jego nadmiernym wysiłkiem. Nie zapominajmy jednak, że aby mieć dobre światło do nauki, potrzebujemy kilku niezależnych punktów światła.
Odpowiednio dobrane oświetlenie do nauki przy biurku to nie tylko aspekt zdrowotny dla naszych oczu, ale również lepsza koncentracja oraz samopoczucie
Lampa biurkowa – podstawowe światło do nauki
Na biurku najlepiej sprawdzi się lampka z regulowanym kątem padania strumienia światła. Im dłuższe i bardziej gięte ramię, tym większe możliwości nakierowywania światła na wybrany obszar. Temu zadaniu sprosta także lampka biurkowa z kilkoma przegubami. Dodatkowym atutem lampki będzie możliwość jej przeniesienia w dowolne miejsce, niezależnie od tego, gdzie w pokoju zamontowano gniazdka wtykowe. Wspomoże nas w tym zasilanie USB. Ze względu na mobilność lampka powinna być także lekka. Warto przyjrzeć się modelom mocowanym na klipsie. Uchwyt zaczepiony o krawędź blatu czy półki pozwala na wygodne sterowanie żarówką. Wybierając światło do nauki, zwróćmy też uwagę na klosz lampy biurkowej. Szeroki i nieprzezroczysty daje gwarancję idealnego rozproszenia światła. Pamiętajmy, że nie tylko budowa lampki ma wpływ na nasze samopoczucie i komfort pracy. Równie ważne jest utrzymanie odpowiedniej odległości źródła światła od biurka. Wynosi ona 35-40 cm. Istotne jest też ustawienie reflektora z odpowiedniej strony. Osoby praworęczne powinny oświetlać stolik z lewej strony, leworęczne – z prawej. Kontrolę nad czasem ułatwi wbudowany w lampkę zegarek, datownik i budzik. Dzięki niemu łatwiej wyznaczymy czas na pracę i odpoczynek bez ciągłego zerkania na odciągający uwagę od zadań telefon.
Oświetlenie sufitowe do nauki
W pokoju czy w gabinecie, w którym znajduje się biurko, konieczne jest również korzystanie z właściwego oświetlenia sufitowego. Jego użycie zniweluje niezdrowy dla oczu silny kontrast pomiędzy miejscem pracy, w którym świeci lampka a otoczeniem. Światło ogólne ma na celu zastąpienie dziennego i dotarcie do wszystkich zakamarków w pomieszczeniu. Koniecznie zadbajmy o jego centralne usytuowanie – tak by nie rzucało bezpośredniego światła na tekst czytanej książki czy ekran komputera. W tej roli w niskich wnętrzach doskonale sprawdzą się plafoniery oraz spoty. Przyjrzyjmy się punktowym lampkom czy niewielkim reflektorkom z obrotowymi przegubami, które umożliwiają łatwą regulację kąta padania światła.
W wyższych wnętrzach można pokusić się o wieloramienne żyrandole. Rozproszone światło zapewnią nam otwarte klosze – stanowią świetną bazę, do której należy dobierać pozostałe punktowe lampy. Godne rozważenia są klosze i abażury wykonane z papieru ryżowego – należą do bardzo tanich i funkcjonalnych.
Idealne ledowe światło do nauki to takie, które ma temperaturę barwową ok. 5000 Kelwinów
Światło do nauki w sypialni
Czytanie w pościeli przeważnie nie jest tak efektywne jak przy biurku, ale na pewno przyjemniejsze. Często zdarza się również, że niektóre osoby tuż przed snem najlepiej przyswajają wiedzę. W tej strefie lampka powinna znaleźć się w odległości około 50 cm od krawędzi łóżka. Biurową postawmy na szafce nocnej, stojącą na podłodze. Godną uwagi alternatywą będą zawieszone nad łóżkiem kinkiety. Nie tylko zapewnią nam dobre światło, ale także zaoszczędzą miejsce na szafce. Najwygodniejsze są te montowane na wysięgniku z regulowaną wysokością i kierunkiem padania światła. Należy o nich pomyśleć w trakcie budowy czy remontu domu, tak by wszelkie szpecące kable niezbędne do ich instalacji ukryć w ścianie. Zamocujmy je na wysokości 75 cm nad posłaniem.
Światło do nauki – wybór żarówki
Odpowiednie światło do nauki oznacza również właściwy dobór źródeł światła. Ze względu na ilość czasu spędzanego przy pracy, należy wybierać energooszczędne, w klasie A, A+, A++. Najlepiej sprawdzą się lampy LED, które znaczną większość energii przetwarzają na światło. Są też bardzo wydajne, bo świecą od 35 do 50 tys. godzin. Zwróćmy również uwagę na strumień świetlny – powinien mieć on 400-500 lumenów, by nasz wzrok się nie męczył. Wpływ na nasze samopoczucie ma także barwa światła. Zimne działa na mózg mobilizująco, zmusza go do działania. Najbardziej korzystna dla niego temperatura barwowa utrzymuje się w granicach 5000 Kelwinów. Sprawdźmy, czy wskaźnik oddawania barw wynosi Ra > 80, a stworzymy optymalne warunki do wytężonej nauki. W sypialnianym aneksie zadbajmy o ciepłe barwy. Temperatura 3000 Kelwinów wprowadzi zmęczoną osobę w relaksujący nastrój i wyciszy po trudnym dniu. Źródła światła stosowane do opraw oświetlenia ogólnego, a także lampek biurkowych czy kinkietów mają najczęściej trzonek E27 lub E14.
zdjęcia: AdobeStock
